do pracy

to co że czytelny jak wypisek z treningów ciężko się doszukać bo ich tak mało :( Niestety do kwietnia/maja nie będę mogła ćwiczyć tyle ile bym chciała, bo w pracy mam tzw. 'sezon' ;/

3.1.2012 Dzień 55 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trochę mi dziś btw nie wyszło bo nie planowałam że będę do 23 w pracy ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8338cdb77b184aaf8881296524069ce5.png

9.1.2012 Dzień 61 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Wyszłam o 7, a wróciłam z pracy o 21.30, a jeszcze posiłki na jutro muszę zrobić i do roboty coś przygotować... Jutro zabieram rzeczy na siłownie ze sobą i nawet jakbym miała iść o 22 na siłkę to pójdę. Taka dieta teraz może być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aacc23b984a4a78afe72e82cc01c766.png

19.1.2012 Dzień 71 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Praca 6-21:30 Jutro wyjeżdżam po pracy na weekend więc znów nie będzie siłki. Jak zwykle będę nadrabiać w weekend. W przyszłym tygodniu mam wyjazd służbowy do Łomży ;] ciekawe czy znajdę blisko hotelu siłownię %-) Dzisiaj trochę za dużo migdałów było ;/ [...]

Jak wrócę z pracy do domu to jeszcze spojrzę co więcej badałam.

22.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT Masakra w pracy. Jak ja nie lubię spychologii :/ W przyszłym tygodniu zmienili mi projekt i jadę do Łodzi, znowu będą kombinacje z miską i treningiem... ;( i nie dam rady pójść na egzamin ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46be7aa9c604430888c4086c9057ab58.png

Jeszcze wrzucam tabelkę z treningami. Ostatnio coś ciężko mi było dobić do 5 treningów i zwykle były 4, a podczas konkursu 5 jest. Ciężko będzie %-) mam nadzieję że mi ciężkiego projektu w pracy nie dowalą... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a390d6aa4fc450584d48aced591a991.jpg

[...] Przysiad 110*3 w 4 seriach. Klatka 70*5 w 4 seriach. Ogólny plan to dokładać ciężaru a jak progres się zatrzyma to dołożyć kalorii. Nie spieszę się nigdzie a wolałbym nie zniszczyć sobie ciała. W sumie jestem mocno zadowolony z progresu siłowego, mobilność bardzo powoli się poprawia (masa pracy tutaj jest potrzebna, ale coś się dzieje)

Nogi wyjatkowo w piatek, plan treningowy zmieniam na FST-7 Dieta dzisiaj bedzie ogarnieta jak mi czas pozwoli bo duzo w pracy sie dzieje , ale o wszystkim bede informowal na biezaco Ewentualnie co do diety to wdzieczny bede za jakiekolwiek poprawki i sugestie ( wczesniejsze wzialemsobie do serca i wprowadzam radykalne zmiany )

[...] jak się wykona sprzęt sam, teraz znajomy też sobie pospawał ławkę i prowizorycznego racka i dałem mu kilka podpowiedzi jak to zrobić i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. Teraz trzeba tylko jeszcze powalczyć trochę z malowaniem profili, zabezpieczyć przed korozją i dać jakieś fajne gumy w miejsca gdzie odkłada [...]

[...] na wyjeździe) Pytałeś również czemu taki trening. Już odpowiadam - dlatego, że jak wcześniej wskazałem jetsem uziemiony ze względu na AZS oraz ze względu na mój charakter pracy aktualnie i pomoc w domu przy małym brzdącu :) z treningiem domowym oraz ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała nie miałem nigdy nic wspólnego stąd moje pytanie bo nie [...]

witam, Ja comeback z pracy mialem godzine temu pogoda hoyowa zaraz do school spadam ale wroce

siema mam dzisiaj offa,za***iscie,a jutro maraton beduina 6 dni pracy jeszcze za***iscie,zaczynam o 6:20,czyli o 5 pobudka,ja ******le już bym wolał do z***anej szkoły chodzic Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-12-10 15:04:19

Witam macaczy i macaczki Ja juz w pracy. Boze,spraw zeby tak mi sie chcialo,jak sie mi nie chce Ja chce do domu!!!!!!!!!111

[...] bo nie wiem czy wiesz ale z mojego tegorocznego wyjazdu nad morze lipa przez wielkie L Od września na 90% zaczynam treningi w "UKS Dwójce" w TG i się b.cieszę z tego powodu.. Nie moge się doczekać.. Od jutra zaczynam budować formę na treningi, bo już mam luźniej w pracy (czyt pracuje od rana na sklepie po 8h) ...to tyle ode mnie

Nie płacz kiedy odjadę,wrócę i kupię ci czekoladęJa zaraz ruszam na rowerek przepisowo.Jak tam??Znowu w pracy byłeś??? Do kiedy pracujesz???

Całe szczęście ja się nie wypompowuję w pracy,przeważnie po prostu tam jestemSił mam dużo,ale lenistwo mnie moje ogranicza do niektórych zajęć.

Jeszcze tylko dzień pracy i urlop!!!!!!!!!!!!!!!Prawie do końca miesiąca!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] rozpoczęciu dnia-biegniesz :tysiące myśli przechodzi przez głowe,z drugiej strony walczysz z samym sobą o lepszy wynik ,potem mijasz ludzi bedących już od nocy w pracy np.dostawce pieczywa i tak wszystko sie budzi do życia-potem wracasz bierzesz prysznic i juz jesteś gotowy na cały dzień głupot Zmieniony przez - renegat44 w dniu [...]

czołem, czołem "urlopu", cholera jasna... zapieprzamy po 10 godzin dziennie w pracy a wracam do Polski we wtorek/środe